Autentificare prin Yandex ID 
Autentificare prin Google 
Autentificare prin Telegram 
Nutrition GP
Un jurnal de nutriție separat pentru alimente, preparate, obiective și istoric.
Nutriție
Antrenamente
Un jurnal de nutriție separat pentru alimente, preparate, obiective și istoric.
Planuri, săptămâna de antrenament, rezultate și progres.
Nutriție, antrenamente și instrumente pentru antrenorii care lucrează cu clienți.
Sistemul vă ghidează de la plan la prima săptămână și vă permite să ajustați o sarcină individuală.Completează seturile pe măsură ce le execuți. Pictogramele arată starea întregului exercițiu și a fiecărui set.
Salvare automată
Fiecare serie modificată este păstrată imediat într-o schiță locală și trimisă automat pe server. Dacă se pierde conexiunea, continuă antrenamentul: datele rămân pe acest dispozitiv și se vor sincroniza ulterior.
Starea exercițiilor și seturilor
| # | Exercițiu | Set | |
|---|---|---|---|
| 1 | ⚠️ | Exercițiul nu este încă finalizat complet. | Neexecutat sau completat incorect. |
| 2 | 🔁 | Finalizat complet, dar fără progres confirmat. | Executat corect, dar 1RM calculat nu depășește rezultatul curent. |
| 3 | ✅ | Finalizat complet; progresul este confirmat conform regulilor 1RM. | 1RM calculat depășește rezultatul curent al exercițiului. |
| 4 | ☑️ | Pentru acest exercițiu s-a obținut deja progres într-un alt antrenament din această săptămână. | — |
| 5 | ❌ | — | Eliminat din planul curent; acest set nu trebuie executat. |
Câmpuri obligatorii
Introdu repetările și greutatea de lucru. Pentru exercițiile cu greutatea corpului, o greutate suplimentară zero este validă.
Monitorizarea progresului
Rezultatul calculat se bazează pe 1RM. Progresul este marcat atunci când un set produce o valoare mai mare decât rezultatul anterior al exercițiului.
Câmpuri avansate ale setului
Acțiuni rapide
Pentru a folosi aceste funcții de antrenament la sală și de pe orice dispozitiv, trebuie să te înregistrezi.