რეგულარული ვარჯიში ჯერ კიდევ არ ნიშნავს თანმიმდევრულ ვარჯიშს. ჩანაწერების გარეშე მარტივია ერთი და იგივე დატვირთვების გამეორება, წარმატებული გადაწყვეტილებების დავიწყება და ჩვეულებრივი არათანაბარი პროგრესის სრულ გაჩერებად აღქმა.
ვარჯიშის შემდეგ შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ სამუშაო წონებისა და გამეორებების დამახსოვრება ადვილია. რამდენიმე კვირის შემდეგ კი მხოლოდ ცალკეული რეკორდები და ზოგადი შთაბეჭდილება რჩება. შედეგად დატვირთვა განწყობის მიხედვით ირჩევა: დღეს ზედმეტად ფრთხილად, ერთ კვირაში კი გაუმართლებლად მძიმედ. ასეთი შემთხვევითობა ხელს უშლის იმის გაგებას, თუ რა მუშაობს სინამდვილეში.
პროგრესი იშვიათად მიდის სწორი ხაზით. თუ საკუთარ თავს მხოლოდ საუკეთესო დღეს ადარებთ ან ვარჯიშს დაღლილობის შეგრძნებით აფასებთ, ნორმალური მერყეობა წარუმატებლობას ემსგავსება. დღიური კონტექსტს აბრუნებს: აჩვენებს სამუშაოს მოცულობას, ტექნიკის სტაბილურობასა და მცირე გაუმჯობესებებს, რომლებიც ერთი ვარჯიშის ფარგლებში შეუმჩნეველია.
დღიური არ არის ვალდებული ანგარიშგებად გადაიქცეს. ამოცანების უმეტესობისთვის საკმარისია მოკლე ჩანაწერი, რომელიც შემდეგი კვირის დაგეგმვისას გამოგადგებათ.
ჩვეულებრივი ჩანაწერიც უკვე სასარგებლოა. GYM Planner-ში დღიური კვირის გეგმასთან არის დაკავშირებული, ამიტომ ისტორია შემდეგი გადაწყვეტილების მიღებაში გეხმარებათ:
