| # | Упражнение | Время | Логин | Значение 1ПМ (повтор@вес) | Подтвержденный разряд |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Жим ногами платформы | 29.05 14:26 | art | 72 (13@50) | • |
| 2 | Разгибание ног в тренажере(сидя) | 03.06 03:31 | art | 70 (8@55) | • |
| 3 | Подъемы на носки стоя | 03.06 03:31 | art | 68 (9@52,5) | • |
| 4 | Верхний блок широким прямым хватом | 29.05 14:26 | art | 59 (9@45) | • |
| 5 | Тяга сверху в тренажёре Hammer(блочный) | 29.05 14:26 | art | 56 (12@40) | • |
| 6 | Горизонтальная тяга в нижнем блоке | 03.06 03:31 | art | 55 (11@40) | • |
| 7 | Жим лежа(без наклона) | 29.05 14:26 | art | 54 (8@42,5) | • |
| 8 | Молитва | 03.06 03:31 | art | 51 (14@35) | • |
| 9 | Сгибание ног сидя | 03.06 03:31 | art | 47 (13@32,5) | • |
| 10 | Бабочка | 03.06 03:31 | art | 47 (10@35) | • |
| 11 | Гиперэкстензия | 03.06 03:31 | art | 38 (8@30) | • |
| 12 | Подъем штанги на бицепс стоя | 29.05 14:26 | art | 36 (6@30) | 3 разряд |
| 13 | Французский жим в кроссовере(стоя) | 03.06 03:31 | art | 22 (8@17,5) | • |
| 14 | Разгибание на трицепс в кроссовере(т-ручка) | 29.05 14:26 | art | 22 (8@17,5) | • |
| 15 | Жим гантелей над головой(сидя) | 03.06 03:31 | art | 20 (8@16) | • |
| 16 | Подъем диска перед собой | 03.06 03:31 | art | 18 (8@14) | • |
| 17 | Подъем на бицепс в кроссовере(T-ручка) | 29.05 14:26 | art | 18 (6@15) | • |
| 18 | Подъем гантелей на бицепс стоя | 03.06 03:31 | art | 14 (11@10) | • |
| 19 | Махи гантелей в сторону(стоя) | 29.05 14:26 | art | 13 (9@10) | • |
| 20 | Скручивание на скамье с наклоном вниз | 03.06 03:31 | art | 8 (15@5) | • |