Höchste Trainingsgewichte der Woche
Für die letzten 7 Tage wird pro Übung der Satz mit dem höchsten tatsächlich bewegten Gewicht berücksichtigt. Standardmäßig werden die Ergebnisse absteigend nach geschätztem 1RM sortiert. Die Liste kann auch nach Übung, Zeitpunkt oder Wert sortiert werden.
| # |
Übung |
Zeitpunkt |
Benutzername |
Geschätztes 1RM (Wiederholungen@Gewicht) |
Bestätigte Leistungsklasse |
| 1 |
Wadenheben, sitzend |
17.07 19:30 |
execom
|
185
(30@92,5)
|
•
|
| 2 |
Sumo-Kreuzheben |
17.07 19:30 |
execom
|
167
(7@135)
|
Leistungsklasse 3
|
| 3 |
Butterfly |
17.07 19:30 |
execom
|
140
(9@107,5)
|
•
|
| 4 |
Sitzendes Kabelrudern am unteren Zug |
17.07 19:30 |
execom
|
130
(9@100)
|
•
|
| 5 |
Vorgebeugtes Langhantelrudern |
19.07 07:07 |
execom
|
124
(9@95)
|
•
|
| 6 |
Split Squat an der Smith-Maschine |
19.07 07:07 |
execom
|
120
(10@90)
|
•
|
| 7 |
Latzug mit engem Untergriff |
19.07 07:07 |
execom
|
106
(5@91)
|
•
|
| 8 |
Latzug mit weitem Obergriff |
17.07 19:30 |
execom
|
104
(8@82)
|
•
|
| 9 |
Bankdrücken, flach |
19.07 07:07 |
execom
|
100
(10@75)
|
•
|
| 10 |
Smith-Bankdrücken, schräg |
17.07 19:30 |
execom
|
100
(10@75)
|
•
|
| 11 |
Beinadduktion an der Maschine, sitzend |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
96
(15@64)
|
•
|
| 12 |
Smith-Bankdrücken, flach |
19.07 07:07 |
execom
|
96
(7@77,5)
|
•
|
| 13 |
Kabel-Crunch im Knien |
17.07 19:30 |
execom
|
78
(19@47,5)
|
•
|
| 14 |
Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln |
17.07 19:30 |
execom
|
62
(11@45)
|
•
|
| 15 |
Face Pull in Rückenlage am Boden |
17.07 19:30 |
execom
|
55
(11@40)
|
•
|
| 16 |
Langhantelcurls, stehend |
17.07 19:30 |
execom
|
51
(6@42,5)
|
Leistungsklasse 1
|
| 17 |
Wadenheben, stehend |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
50
(20@30)
|
•
|
| 18 |
Trizepsdrücken am Kabelzug mit V-Griff |
17.07 19:30 |
execom
|
47
(10@35)
|
•
|
| 19 |
Beinstrecker an der Maschine, sitzend |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
45
(12@32)
|
•
|
| 20 |
French Press am Kabelzug, liegend |
17.07 19:30 |
execom
|
44
(11@32,5)
|
•
|
| 21 |
Kurzhantel-Bankdrücken, flach |
17.07 19:30 |
execom
|
42
(12@30)
|
•
|
| 22 |
Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seil |
19.07 07:07 |
execom
|
40
(10@30)
|
•
|
| 23 |
Crunches auf der Negativbank |
17.07 19:30 |
execom
|
39
(12@28)
|
•
|
| 24 |
Kreuzheben, klassisch |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
35
(12@25)
|
•
|
| 25 |
Bizepscurls am Kabelzug mit V-Griff |
17.07 19:30 |
execom
|
35
(8@27,5)
|
•
|
| 26 |
Kurzhantel-Schulterdrücken, sitzend |
17.07 19:30 |
execom
|
35
(8@27,5)
|
•
|
| 27 |
Ausfallschritte mit Kurzhanteln |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
28
(12@20)
|
•
|
| 28 |
Hyperextensions |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
23
(13@16)
|
•
|
| 29 |
Hammer-Curls |
19.07 07:07 |
execom
|
23
(9@17,5)
|
•
|
| 30 |
Sitzende Beinbeuger am Kabelzug mit Manschette |
17.07 19:30 |
execom
|
23
(10@17,5)
|
•
|
| 31 |
Kabel-Flys von oben |
19.07 07:07 |
execom
|
22
(14@15)
|
•
|
| 32 |
Seitheben mit Kurzhanteln, stehend |
19.07 07:07 |
execom
|
20
(10@15)
|
•
|
| 33 |
Kabel-Flys von unten |
17.07 19:30 |
execom
|
18
(12@12,5)
|
•
|
| 34 |
Einarmiges Kurzhantelrudern vorgebeugt |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
13
(10@10)
|
•
|
| 35 |
Military Press |
22.07 12:21 |
test
|
1
(1@1)
|
•
|
