GYM

Топ 1ПМ за неделю

За последние 7 дней: по одному лучшему сету на каждое упражнение (макс 1ПМ). По умолчанию сортировка — по 1ПМ (убывание). Можно сортировать по колонкам: Упражнение / Время / Значение.
# Упражнение Время Логин Значение 1ПМ (повтор@вес) Возможный
разряд
1 Жим ногами платформы 29.05 14:26 art 72 (13@50) •
2 Разгибание ног в тренажере(сидя) 03.06 03:31 art 70 (8@55) •
3 Подъемы на носки стоя 03.06 03:31 art 68 (9@52,5) •
4 Верхний блок широким прямым хватом 03.06 03:31 art 60 (15@40) •
5 Тяга сверху в тренажёре Hammer(блочный) 29.05 14:26 art 56 (12@40) •
6 Жим лежа(без наклона) 03.06 03:31 art 55 (11@40) •
7 Горизонтальная тяга в нижнем блоке 03.06 03:31 art 55 (11@40) •
8 Молитва 03.06 03:31 art 51 (14@35) •
9 Сгибание ног сидя 03.06 03:31 art 47 (13@32,5) •
10 Бабочка 03.06 03:31 art 47 (10@35) •
11 Гиперэкстензия 03.06 03:31 art 38 (8@30) •
12 Подъем штанги на бицепс стоя 03.06 03:31 art 36 (12@25,5) 2 разряд
13 Французский жим в кроссовере(стоя) 03.06 03:31 art 22 (8@17,5) •
14 Разгибание на трицепс в кроссовере(т-ручка) 29.05 14:26 art 22 (8@17,5) •
15 Жим гантелей над головой(сидя) 29.05 14:26 art 21 (9@16) •
16 Подъем диска перед собой 03.06 03:31 art 18 (8@14) •
17 Подъем на бицепс в кроссовере(T-ручка) 29.05 14:26 art 18 (6@15) •
18 Подъем гантелей на бицепс стоя 03.06 03:31 art 14 (11@10) •
19 Махи гантелей в сторону(стоя) 29.05 14:26 art 13 (9@10) •
20 Скручивание на скамье с наклоном вниз 03.06 03:31 art 8 (15@5) •