Топ 1ПМ за неделю
За последние 7 дней: по одному лучшему сету на каждое упражнение (макс. 1ПМ). По умолчанию сортировка — по 1ПМ по убыванию. Можно сортировать по упражнению, времени и значению.
| # |
Упражнение |
Время |
Логин |
Значение 1ПМ (повтор@вес) |
Возможный разряд |
| 1 |
Подъемы на носки (сидя) |
17.07 19:30 |
execom
|
185
(30@92,5)
|
•
|
| 2 |
Становая тяга(сумо) |
17.07 19:30 |
execom
|
167
(7@135)
|
1 разряд
|
| 3 |
Бабочка |
17.07 19:30 |
execom
|
140
(9@107,5)
|
•
|
| 4 |
Горизонтальная тяга в нижнем блоке |
17.07 19:30 |
execom
|
130
(9@100)
|
•
|
| 5 |
Тяга штанги в наклоне |
19.07 07:07 |
execom
|
124
(9@95)
|
•
|
| 6 |
Выпады в Смите (сплит присед) |
19.07 07:07 |
execom
|
120
(10@90)
|
•
|
| 7 |
Верхний блок узким обратным хватом |
19.07 07:07 |
execom
|
109
(10@82)
|
•
|
| 8 |
Верхний блок широким прямым хватом |
17.07 19:30 |
execom
|
104
(8@82)
|
•
|
| 9 |
Жим лежа(без наклона) |
19.07 07:07 |
execom
|
100
(10@75)
|
2 разряд
|
| 10 |
Жим лежа смит(наклон) |
17.07 19:30 |
execom
|
100
(10@75)
|
2 разряд
|
| 11 |
Сведение ног в тренажере(сидя) |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
96
(15@64)
|
•
|
| 12 |
Жим лежа смит (без наклона) |
19.07 07:07 |
execom
|
96
(7@77,5)
|
3 разряд
|
| 13 |
Молитва |
17.07 19:30 |
execom
|
78
(19@47,5)
|
•
|
| 14 |
Румынская тяга с гантелями |
17.07 19:30 |
execom
|
62
(11@45)
|
•
|
| 15 |
Тяга к лицу(лежа на полу) |
17.07 19:30 |
execom
|
55
(11@40)
|
•
|
| 16 |
Подъем штанги на бицепс стоя |
17.07 19:30 |
execom
|
51
(6@42,5)
|
КМС
|
| 17 |
Подъемы на носки стоя |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
50
(20@30)
|
•
|
| 18 |
Разгибание на трицепс в кроссовере(т-ручка) |
17.07 19:30 |
execom
|
47
(10@35)
|
•
|
| 19 |
Разгибание ног в тренажере(сидя) |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
45
(12@32)
|
•
|
| 20 |
Французский жим в кроссовере(лежа) |
17.07 19:30 |
execom
|
44
(11@32,5)
|
•
|
| 21 |
Жим гантелей на лавочке(без наклона) |
17.07 19:30 |
execom
|
42
(12@30)
|
•
|
| 22 |
Разгибание на трицепс в кроссовере(трос) |
19.07 07:07 |
execom
|
40
(10@30)
|
•
|
| 23 |
Скручивание на скамье с наклоном вниз |
17.07 19:30 |
execom
|
39
(12@28)
|
•
|
| 24 |
Становая тяга(классическая/мертвая) |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
35
(12@25)
|
•
|
| 25 |
Подъем на бицепс в кроссовере(T-ручка) |
17.07 19:30 |
execom
|
35
(8@27,5)
|
•
|
| 26 |
Жим гантелей над головой(сидя) |
17.07 19:30 |
execom
|
35
(8@27,5)
|
•
|
| 27 |
Выпады с гантелями |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
28
(12@20)
|
•
|
| 28 |
Гиперэкстензия |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
23
(13@16)
|
•
|
| 29 |
Молоток |
19.07 07:07 |
execom
|
23
(9@17,5)
|
•
|
| 30 |
Сгибание ног сидя в кроссовере(с манжетой) |
17.07 19:30 |
execom
|
23
(10@17,5)
|
•
|
| 31 |
Сведение в кроссовере(верхнее крепление) |
19.07 07:07 |
execom
|
22
(14@15)
|
•
|
| 32 |
Махи гантелей в сторону(стоя) |
19.07 07:07 |
execom
|
20
(10@15)
|
•
|
| 33 |
Сведение в кроссовере(нижнее крепление) |
17.07 19:30 |
execom
|
18
(12@12,5)
|
•
|
| 34 |
Тяга гантели одной рукой в наклоне |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
13
(10@10)
|
•
|
| 35 |
Армейский жим |
22.07 12:21 |
test
|
1
(1@1)
|
•
|
