Migliori 1RM della settimana
Negli ultimi 7 giorni viene considerata una sola serie migliore per ogni esercizio, quella con l’1RM più alto. Per impostazione predefinita i risultati sono ordinati per 1RM decrescente. È possibile ordinarli per esercizio, data e ora o valore.
| # |
Esercizio |
Data e ora |
Login |
Valore 1RM (ripetizioni@peso) |
Categoria potenziale |
| 1 |
Calf raise da seduti |
17.07 19:30 |
execom
|
185
(30@92,5)
|
•
|
| 2 |
Stacco sumo |
17.07 19:30 |
execom
|
167
(7@135)
|
1ª categoria
|
| 3 |
Pec deck |
17.07 19:30 |
execom
|
140
(9@107,5)
|
•
|
| 4 |
Rematore al pulley basso |
17.07 19:30 |
execom
|
130
(9@100)
|
•
|
| 5 |
Rematore con bilanciere |
19.07 07:07 |
execom
|
124
(9@95)
|
•
|
| 6 |
Split squat alla Smith machine |
19.07 07:07 |
execom
|
120
(10@90)
|
•
|
| 7 |
Lat machine a presa stretta inversa |
19.07 07:07 |
execom
|
109
(10@82)
|
•
|
| 8 |
Lat machine a presa prona larga |
17.07 19:30 |
execom
|
104
(8@82)
|
•
|
| 9 |
Panca piana |
19.07 07:07 |
execom
|
100
(10@75)
|
2ª categoria
|
| 10 |
Panca inclinata alla Smith machine |
17.07 19:30 |
execom
|
100
(10@75)
|
2ª categoria
|
| 11 |
Adduzione delle gambe alla macchina da seduti |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
96
(15@64)
|
•
|
| 12 |
Panca piana alla Smith machine |
19.07 07:07 |
execom
|
96
(7@77,5)
|
3ª categoria
|
| 13 |
Crunch al cavo in ginocchio |
17.07 19:30 |
execom
|
78
(19@47,5)
|
•
|
| 14 |
Stacco rumeno con manubri |
17.07 19:30 |
execom
|
62
(11@45)
|
•
|
| 15 |
Face pull da supini a terra |
17.07 19:30 |
execom
|
55
(11@40)
|
•
|
| 16 |
Curl con bilanciere in piedi |
17.07 19:30 |
execom
|
51
(6@42,5)
|
CMS
|
| 17 |
Calf raise in piedi |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
50
(20@30)
|
•
|
| 18 |
Pushdown per tricipiti al cavo (barra a T) |
17.07 19:30 |
execom
|
47
(10@35)
|
•
|
| 19 |
Leg extension da seduti |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
45
(12@32)
|
•
|
| 20 |
French press ai cavi da sdraiati |
17.07 19:30 |
execom
|
44
(11@32,5)
|
•
|
| 21 |
Distensioni con manubri su panca piana |
17.07 19:30 |
execom
|
42
(12@30)
|
•
|
| 22 |
Pushdown per tricipiti al cavo (corda) |
19.07 07:07 |
execom
|
40
(10@30)
|
•
|
| 23 |
Crunch su panca declinata |
17.07 19:30 |
execom
|
39
(12@28)
|
•
|
| 24 |
Stacco da terra classico |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
35
(12@25)
|
•
|
| 25 |
Curl ai cavi (barra a T) |
17.07 19:30 |
execom
|
35
(8@27,5)
|
•
|
| 26 |
Distensioni con manubri sopra la testa da seduti |
17.07 19:30 |
execom
|
35
(8@27,5)
|
•
|
| 27 |
Affondi con manubri |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
28
(12@20)
|
•
|
| 28 |
Iperestensioni |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
23
(13@16)
|
•
|
| 29 |
Curl a martello |
19.07 07:07 |
execom
|
23
(9@17,5)
|
•
|
| 30 |
Leg curl da seduti ai cavi con cavigliera |
17.07 19:30 |
execom
|
23
(10@17,5)
|
•
|
| 31 |
Croci ai cavi (attacco alto) |
19.07 07:07 |
execom
|
22
(14@15)
|
•
|
| 32 |
Alzate laterali con manubri in piedi |
19.07 07:07 |
execom
|
20
(10@15)
|
•
|
| 33 |
Croci ai cavi (attacco basso) |
17.07 19:30 |
execom
|
18
(12@12,5)
|
•
|
| 34 |
Rematore con manubrio a un braccio |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
13
(10@10)
|
•
|
| 35 |
Military press |
22.07 12:21 |
test
|
1
(1@1)
|
•
|
