Top 1RM de la semana
Durante los últimos 7 días: una mejor serie por ejercicio (1RM máximo). De forma predeterminada, se ordena por 1RM de mayor a menor. También puedes ordenar por ejercicio, fecha y valor.
| # |
Ejercicio |
Fecha y hora |
Usuario |
Valor de 1RM (repeticiones@peso) |
Categoría posible |
| 1 |
Elevación de talones sentado |
17.07 19:30 |
execom
|
185
(30@92,5)
|
•
|
| 2 |
Peso muerto sumo |
17.07 19:30 |
execom
|
167
(7@135)
|
Categoría 1
|
| 3 |
Aperturas en máquina |
17.07 19:30 |
execom
|
140
(9@107,5)
|
•
|
| 4 |
Remo sentado en polea baja |
17.07 19:30 |
execom
|
130
(9@100)
|
•
|
| 5 |
Remo inclinado con barra |
19.07 07:07 |
execom
|
124
(9@95)
|
•
|
| 6 |
Sentadilla dividida en Smith |
19.07 07:07 |
execom
|
120
(10@90)
|
•
|
| 7 |
Jalón al pecho con agarre estrecho supino |
19.07 07:07 |
execom
|
109
(10@82)
|
•
|
| 8 |
Jalón al pecho con agarre ancho prono |
17.07 19:30 |
execom
|
104
(8@82)
|
•
|
| 9 |
Press de banca plano |
19.07 07:07 |
execom
|
100
(10@75)
|
Categoría 2
|
| 10 |
Press inclinado en Smith |
17.07 19:30 |
execom
|
100
(10@75)
|
Categoría 2
|
| 11 |
Aducción de piernas en máquina sentado |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
96
(15@64)
|
•
|
| 12 |
Press de banca plano en Smith |
19.07 07:07 |
execom
|
96
(7@77,5)
|
Categoría 3
|
| 13 |
Crunch en polea (oración) |
17.07 19:30 |
execom
|
78
(19@47,5)
|
•
|
| 14 |
Peso muerto rumano con mancuernas |
17.07 19:30 |
execom
|
62
(11@45)
|
•
|
| 15 |
Face pull tumbado en el suelo |
17.07 19:30 |
execom
|
55
(11@40)
|
•
|
| 16 |
Curl de bíceps de pie con barra |
17.07 19:30 |
execom
|
51
(6@42,5)
|
Candidato a Maestro del Deporte
|
| 17 |
Elevación de talones de pie |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
50
(20@30)
|
•
|
| 18 |
Extensión de tríceps en polea con barra en T |
17.07 19:30 |
execom
|
47
(10@35)
|
•
|
| 19 |
Extensión de piernas sentado en máquina |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
45
(12@32)
|
•
|
| 20 |
Extensión francesa en polea tumbado |
17.07 19:30 |
execom
|
44
(11@32,5)
|
•
|
| 21 |
Press de banca plano con mancuernas |
17.07 19:30 |
execom
|
42
(12@30)
|
•
|
| 22 |
Extensión de tríceps en polea con cuerda |
19.07 07:07 |
execom
|
40
(10@30)
|
•
|
| 23 |
Crunch en banco declinado |
17.07 19:30 |
execom
|
39
(12@28)
|
•
|
| 24 |
Peso muerto convencional |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
35
(12@25)
|
•
|
| 25 |
Curl de bíceps en polea con barra en T |
17.07 19:30 |
execom
|
35
(8@27,5)
|
•
|
| 26 |
Press de hombros sentado con mancuernas |
17.07 19:30 |
execom
|
35
(8@27,5)
|
•
|
| 27 |
Zancadas con mancuernas |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
28
(12@20)
|
•
|
| 28 |
Hiperextensión |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
23
(13@16)
|
•
|
| 29 |
Curl martillo |
19.07 07:07 |
execom
|
23
(9@17,5)
|
•
|
| 30 |
Curl femoral sentado en polea con tobillera |
17.07 19:30 |
execom
|
23
(10@17,5)
|
•
|
| 31 |
Cruce de poleas alto |
19.07 07:07 |
execom
|
22
(14@15)
|
•
|
| 32 |
Elevación lateral de pie con mancuernas |
19.07 07:07 |
execom
|
20
(10@15)
|
•
|
| 33 |
Cruce de poleas bajo |
17.07 19:30 |
execom
|
18
(12@12,5)
|
•
|
| 34 |
Remo unilateral inclinado con mancuerna |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
13
(10@10)
|
•
|
| 35 |
Press militar |
22.07 12:21 |
test
|
1
(1@1)
|
•
|
