Estándares WRPF sin equipamiento

Las tablas muestran el total de los tres levantamientos —sentadilla, press de banca y peso muerto— necesario para cada categoría deportiva según el peso corporal.

Disciplina

Tus valores

Sexo H M

Peso corporal, kg Resultado, kg

Hombres — Powerlifting — total de tres levantamientos

Peso hasta, kg	III	II	I	КМС	МС	МСМК
52	232.5	270	307.5	345	382.5	437.5
56	250	292.5	332.5	372.5	415	475
60	267.5	312.5	355	400	445	510
67.5	297.5	347.5	397.5	445	495	567.5
75	330	382.5	435	490	542.5	622.5
82.5	350	407.5	465	520	577.5	662.5
90	367.5	427.5	487.5	547.5	607.5	697.5
100	387.5	450	512.5	577.5	640	735
110	407.5	472.5	540	605	670	767.5
125	425	495	562.5	632.5	700	802.5
140	440	510	580	650	722.5	827.5
más de	450	522.5	595	667.5	740	847.5

Mujeres — Powerlifting — total de tres levantamientos

Peso hasta, kg	III	II	I	КМС	МС	МСМК
44	127.5	152.5	172.5	187.5	220	255
48	137.5	167.5	182.5	210	242.5	282.5
52	150	182.5	202.5	227.5	262.5	305
56	165	192.5	217.5	247.5	282.5	330
60	177.5	207.5	230	260	302.5	345
67.5	190	225	250	280	325	370
75	197.5	235	265	295	342.5	397.5
82.5	217.5	252.5	282.5	320	367.5	417.5
90	225	260	290	325	375	435
más de	230	267.5	302.5	337.5	387.5	450

Los valores se cargan desde los datos de referencia de GYM Planner. Antes de competir, consulta los estándares vigentes y el reglamento de la prueba en los recursos oficiales de la federación.

Ventajas de entrenar con nosotros

En GYM Planner, un estándar no es solo una fila de la tabla. El sistema lo compara con tus resultados actuales y tu potencial estimado:

El total de pesos realmente levantados se compara con el estándar de tu clase de peso.
También se calcula un total potencial mediante el 1RM estimado de las series completadas.
Siempre puedes ver cuánto falta para la siguiente categoría según resultados reales y estimados.

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